グルテンフリーダイエットの意外なメリット
どうも。主婦です。グルテンフリーダイエットというと、小麦アレルギーやセリアック病の人のための食事法というイメージが強いですよね。しかし、最近では健康志向の人やアスリートの間でもグルテンフリーの食生活を取り入れる人 ...
1日一食ダイエットのメリット・デメリット
どうも。主婦です。最近話題の「1日一食ダイエット」。健康やダイエットのために実践する人も増えていますが、実際のところ、どんなメリット・デメリットがあるのでしょうか？本日は、1日一食ダイエットの ...
ダイエット中の甘い物欲の対処法
どうも。主婦です。ダイエット中でも、甘いものが食べたくなることはよくありますよね。でも、欲望のままに食べてしまうと、せっかくの努力が台無しに…。そこ ...
ダイエット中の悩み：生理前の食欲どうする？
どうも。主婦です。ダイエットを頑張っているのに、生理前になると異常な食欲に襲われる…そんな経験はありませんか？
私も何度も悩まされてきま ...
朝チョコダイエットとは？効果とやり方を解説！
どうも。主婦です。「ダイエット中なのにチョコを食べてもいいの？」と驚くかもしれませんが、実は朝にチョコレートを食べることでダイエット効果が期待できる ...
ダイエット中の食後のデザート、オススメは？！
どうも。主婦です。ダイエット中でも、食後に甘いものが食べたくなることってありますよね。でも、カロリーや糖質を気にすると、なかなか手を出しにくい…。そ ...
腸内環境を良くする食べ物5選
どうも。主婦です。私たちの健康は腸内環境と深く関係しています。腸内の善玉菌が増えると、消化がスムーズになり、免疫力が向上し、肌の調子まで良くなります ...
太らないパンの食べ方：賢く楽しむコツ
どうも。主婦です。パンは手軽で美味しいですが、食べ方を工夫しないとカロリーや糖質の摂取量が増えてしまい、太る原因になることも。しかし、ちょっとしたポ ...
ダイエット中の朝ごはんで気をつけること
どうも。主婦です。ダイエット中でも朝ごはんは大切な食事の一つです。朝食をしっかりとることで、代謝が上がり、日中のエネルギー消費が効率的になります。し ...
あなたはやってない？免疫力が下がるNGなダイエット方法
どうも。主婦です。ダイエットを頑張っているのに、なんだか風邪をひきやすくなったり、体がだるくなったりしていませんか？ もしかすると、そのダイエット方法が免疫力 ...