1日一食ダイエットのメリット、デメリット
どうも。主婦です。「1日一食ダイエット」という言葉を聞いたことがありますか？
その名の通り、1日の食事を1回に絞るというシンプルな食事法です。最近では、健康志向の高い人やファスティング（断食） ...
忙しい人に便利なEMS：短時間で効率的にボディメイク！
どうも。主婦です。仕事や家事、育児に追われる毎日。「運動したいけど時間がない」「ジムに通う余裕がない」そんな悩みを抱えていませんか？
そんなあなたにおすすめなのが EMS（Electrical ...
雨の日でもできるオススメな運動：おうち時間を有効活用しよう！
どうも。主婦です。雨が続くと、外でのランニングやウォーキングができず、つい運動不足になってしまいがちですよね。でも、実は室内でも気軽にできる運動はたくさんあります。本日は、天気に左右されず、雨の日でも楽し ...
朝活ダイエットにオススメな運動5選｜一日の始まりに代謝を上げよう！
どうも。主婦です。ダイエットを頑張っている皆さん、「朝活」は取り入れていますか？
実は、朝に軽く体を動かすことで代謝がアップし、一日中脂肪が燃えやすい体になります。本日は、朝の時間にぴったりな ...
更年期の正しいダイエット〜無理せず、心と体に優しい方法〜
どうも。主婦です。40代後半から50代にかけて、多くの女性が迎える「更年期」。
体重が増えやすくなった、痩せにくくなった、疲れやすい……そんな悩みを抱えていませんか？
でもご安心く ...
寝る前ストレッチのすごい効果
どうも。主婦です。皆さんは「寝る前ストレッチ」をしていますか？
たった5〜10分の軽いストレッチで、睡眠の質が大きく変わることをご存知でしょうか？
本日は、毎晩の習慣にしたくなる「 ...
意外と知らない正しい紫外線対策とは
どうも。主婦です。夏が近づくと気になるのが「紫外線」。多くの人が日焼け止めを塗ったり、帽子やサングラスで対策しているかと思いますが、実は意外と間違った方法を続けている方も少なくありません。本日は“正しい” ...
最強の時短ダイエット！HIITトレーニング
どうも。主婦です。「忙しくて運動する時間がない」「ジムに行く暇がない」——そんなあなたにぴったりのダイエット法が、今話題の【HIIT（ヒット）トレーニング】です。
短時間でも驚くほど脂肪燃焼効 ...
朝のウォーキングがオススメな理由
どうも。主婦です。最近「朝活」していますか？
本日は、毎日の生活に取り入れたい習慣――朝のウォーキングについてお話しします。実は、朝のウォーキングには想像以上にたくさんのメリットがあるんです！ ...
食欲が暴走しないための朝の習慣
どうも。主婦です。本日は「食欲がコントロールできなくなる」「気づいたら食べ過ぎている」といった悩みを持つ方に向けて、朝からできるシンプルな習慣をご紹介します。
1. 朝起きたらまずコップ一杯の ...