ダイエット、美容、健康

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どうも。主婦です。仕事や家事、育児に追われる毎日。「運動したいけど時間がない」「ジムに通う余裕がない」そんな悩みを抱えていませんか?

そんなあなたにおすすめなのが EMS(Electrical ...

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どうも。主婦です。雨が続くと、外でのランニングやウォーキングができず、つい運動不足になってしまいがちですよね。でも、実は室内でも気軽にできる運動はたくさんあります。本日は、天気に左右されず、雨の日でも楽し ...

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どうも。主婦です。ダイエットを頑張っている皆さん、「朝活」は取り入れていますか?

実は、朝に軽く体を動かすことで代謝がアップし、一日中脂肪が燃えやすい体になります。本日は、朝の時間にぴったりな ...

ダイエット、美容、健康

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どうも。主婦です。40代後半から50代にかけて、多くの女性が迎える「更年期」。

体重が増えやすくなった、痩せにくくなった、疲れやすい……そんな悩みを抱えていませんか?

でもご安心く ...

ダイエット、美容、健康

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どうも。主婦です。皆さんは「寝る前ストレッチ」をしていますか?

たった5〜10分の軽いストレッチで、睡眠の質が大きく変わることをご存知でしょうか?

本日は、毎晩の習慣にしたくなる「 ...

健康、美容

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どうも。主婦です。夏が近づくと気になるのが「紫外線」。多くの人が日焼け止めを塗ったり、帽子やサングラスで対策しているかと思いますが、実は意外と間違った方法を続けている方も少なくありません。本日は“正しい” ...

ダイエット、美容、健康

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どうも。主婦です。「忙しくて運動する時間がない」「ジムに行く暇がない」——そんなあなたにぴったりのダイエット法が、今話題の【HIIT(ヒット)トレーニング】です。

短時間でも驚くほど脂肪燃焼効 ...

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どうも。主婦です。最近「朝活」していますか?

本日は、毎日の生活に取り入れたい習慣――朝のウォーキングについてお話しします。実は、朝のウォーキングには想像以上にたくさんのメリットがあるんです! ...

ダイエット、美容、健康

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どうも。主婦です。本日は「食欲がコントロールできなくなる」「気づいたら食べ過ぎている」といった悩みを持つ方に向けて、朝からできるシンプルな習慣をご紹介します。

1. 朝起きたらまずコップ一杯の ...

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どうも。主婦です。現代人に多い悩みのひとつ、それが「猫背」です。スマホやパソコン作業の時間が増えたことで、無意識のうちに姿勢が崩れ、背中が丸まってしまう方が増えています。しかしこの猫背、単なる「見た目の問 ...