忙しい人に便利なEMS:短時間で効率的にボディメイク!

どうも。主婦です。仕事や家事、育児に追われる毎日。「運動したいけど時間がない」「ジムに通う余裕がない」そんな悩みを抱えていませんか?
そんなあなたにおすすめなのが EMS(Electrical ...
雨の日でもできるオススメな運動:おうち時間を有効活用しよう!

どうも。主婦です。雨が続くと、外でのランニングやウォーキングができず、つい運動不足になってしまいがちですよね。でも、実は室内でも気軽にできる運動はたくさんあります。本日は、天気に左右されず、雨の日でも楽し ...
朝活ダイエットにオススメな運動5選|一日の始まりに代謝を上げよう!

どうも。主婦です。ダイエットを頑張っている皆さん、「朝活」は取り入れていますか?
実は、朝に軽く体を動かすことで代謝がアップし、一日中脂肪が燃えやすい体になります。本日は、朝の時間にぴったりな ...
更年期の正しいダイエット〜無理せず、心と体に優しい方法〜

どうも。主婦です。40代後半から50代にかけて、多くの女性が迎える「更年期」。
体重が増えやすくなった、痩せにくくなった、疲れやすい……そんな悩みを抱えていませんか?
でもご安心く ...
寝る前ストレッチのすごい効果

どうも。主婦です。皆さんは「寝る前ストレッチ」をしていますか?
たった5〜10分の軽いストレッチで、睡眠の質が大きく変わることをご存知でしょうか?
本日は、毎晩の習慣にしたくなる「 ...
意外と知らない正しい紫外線対策とは

どうも。主婦です。夏が近づくと気になるのが「紫外線」。多くの人が日焼け止めを塗ったり、帽子やサングラスで対策しているかと思いますが、実は意外と間違った方法を続けている方も少なくありません。本日は“正しい” ...
最強の時短ダイエット!HIITトレーニング

どうも。主婦です。「忙しくて運動する時間がない」「ジムに行く暇がない」——そんなあなたにぴったりのダイエット法が、今話題の【HIIT(ヒット)トレーニング】です。
短時間でも驚くほど脂肪燃焼効 ...
朝のウォーキングがオススメな理由

どうも。主婦です。最近「朝活」していますか?
本日は、毎日の生活に取り入れたい習慣――朝のウォーキングについてお話しします。実は、朝のウォーキングには想像以上にたくさんのメリットがあるんです! ...
食欲が暴走しないための朝の習慣

どうも。主婦です。本日は「食欲がコントロールできなくなる」「気づいたら食べ過ぎている」といった悩みを持つ方に向けて、朝からできるシンプルな習慣をご紹介します。
1. 朝起きたらまずコップ一杯の ...
猫背になるデメリット

どうも。主婦です。現代人に多い悩みのひとつ、それが「猫背」です。スマホやパソコン作業の時間が増えたことで、無意識のうちに姿勢が崩れ、背中が丸まってしまう方が増えています。しかしこの猫背、単なる「見た目の問 ...