ダイエット、美容、健康

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どうも。主婦です。「運動したいけど時間がない…」「ジムに通うのは面倒…」そんな方にぴったりのトレーニング方法が **EMS(Electrical Muscle Stimulation)**です。本日は、こ ...

グルメ、ダイエット、美容、健康

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どうも。主婦です。ダイエットと聞くと、「食事制限」「カロリー計算」「糖質オフ」などを思い浮かべる方も多いかもしれません。しかし、体に無理なく、健康的に痩せるためには“栄養バランス”がとても大切。そんなとき ...

ダイエット、健康、美容、腸活

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どうも。主婦です。最近、「腸活」という言葉をよく耳にしませんか?

腸活とは、腸内環境を整えることで体全体の健康をサポートする活動のこと。実はこの腸活、ダイエットにもとっても効果的なんです!

グルメ、ダイエット、美容、健康

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どうも。主婦です。ダイエット中に甘いものが食べたくなること、ありますよね。でも、「お菓子=太る」というイメージから、我慢してしまう方も多いのではないでしょうか。

そんな時、注目してほしいのが ...

ダイエット、美容、健康

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どうも。主婦です。ダイエットと聞くと、「食事制限」「我慢」「空腹」といったネガティブなイメージを持っていませんか?でも実は、ちょっとした工夫で、無理せず自然に体重をコントロールできる方法があります。それが ...

ストレス,ダイエット、美容、健康

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どうも。主婦です。ダイエット中、なかなか避けられないのが「ストレス」。

食事制限、運動、体重の増減……頑張っているのに結果が出ないと、ついイライラしてしまいますよね。

でも、そのス ...

ダイエット、美容、健康

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どうも。主婦です。「食事も運動も頑張ってるのに、なかなか痩せない…」そんな方は、**“睡眠の質”**を見直してみませんか?

実は、睡眠はダイエットと深い関係があるんです。

なぜ睡眠 ...

ダイエット、美容、健康

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どうも。主婦です。「ダイエット=炭水化物を抜く」というイメージ、ありませんか?

でも、ごはん好きのあなたに朗報!実は、お米をしっかり食べながらでもダイエットはできるんです。本日は、“お米ダイエ ...

ダイエット、美容、健康

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どうも。主婦です。「運動しなきゃとは思うけど、忙しくて時間がない…」

そんなあなたにおすすめなのが、朝のちょっとした筋トレです。

実は、朝に軽く体を動かすだけでも、代謝が上がって1 ...

ダイエット、美容、健康

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どうも。主婦です。「ダイエットしたいけど、忙しくて時間がない…」そんな悩みを抱える方は多いのではないでしょうか?

仕事や家事、育児で毎日バタバタ。でも、健康的に痩せたい!そんな方に向けて、本日 ...