健康、美容

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どうも。主婦です。私たちが日々浴びている「紫外線(UV)」は、天気が良い日だけでなく、曇りの日でも降り注いでいます。「ちょっと外に出るだけだから…」と油断してしまいがちですが、紫外線対策を怠ることで、私た ...

グルメ、ダイエット、健康、美容、スイーツ

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どうも。主婦です。「ダイエット中なのにチョコを食べていいの?」そんな疑問を持ったあなたに朗報です。

実は、朝にチョコレートを食べることで痩せやすくなるという研究結果もあるんです!

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ダイエット、美容、健康

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どうも。主婦です。天候や気温に左右されず、いつでも自宅で取り組める室内運動は、継続しやすく、ダイエットの強い味方です。

🏃‍♀️ 自宅でできるおすすめの有酸素運動

1. 踏み台昇降 ...

ダイエット、美容、健康

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どうも。主婦です。「最近なんだか代謝が落ちてきたかも…」「色々なダイエットを試してきたけど、どれも続かない…」そんな悩みを抱えている方にこそ知ってほしいのが、“酵素ダイエット”です。

酵素って ...

ダイエット、美容、健康

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どうも。主婦です。「食事制限もしてるし、運動も頑張ってるのに、なかなか痩せない…」

そんな経験、ありませんか?

実はその原因、「リンパの詰まり」や「血流の悪さ」かもしれません。そこ ...

ダイエット、美容、健康

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どうも。主婦です。忙しい朝の時間でも簡単に取り入れられる「朝コーヒーダイエット」が、健康志向の人たちの間で注目を集めています。コーヒーには脂肪燃焼を助ける効果があり、正しく飲むことでダイエットのサポートに ...

ダイエット、美容、健康

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どうも。主婦です。「ダイエット中は白米を控えましょう」と言われることがありますが、そんなときに注目したいのが玄米。玄米は白米と比べて栄養価が高く、ダイエットにも効果的な食品として知られています。本日は、玄 ...

ダイエット、美容、健康

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どうも。主婦です。「ダイエットのために朝からジョギング!でも寝たのは深夜…」そんな経験、ありませんか?

確かに運動はダイエットに欠かせませんが、睡眠を犠牲にしてまで運動するのは逆効果になること ...

ダイエット、美容、健康

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どうも。主婦です。「ダイエットしたいけど、運動は苦手…」「ジムに通う時間もお金もない…」そんなあなたにぴったりの方法があります!それが ウォーキング。

特別な道具もいらず、今日からすぐに始めら ...

グルメ、ダイエット、美容、健康

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どうも。主婦です。ダイエットと聞くと、「我慢」や「辛い食事制限」を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか?

でも、ちょっとした工夫で無理なく体重を落とすことができるんです。

本日 ...