ダイエットに意外と超重要なマッサージ
どうも。主婦です。「食事制限もしてるし、運動も頑張ってるのに、なかなか痩せない…」
そんな経験、ありませんか？
実はその原因、「リンパの詰まり」や「血流の悪さ」かもしれません。そこで注目したいのが、マッサージ。
ダイエットといえば食事や運動が主役に思われがちですが、実はマッサージもかなり重要な役割を果たしているんです。
なぜマッサージがダイエットに効くの？
1. 老廃物の排出を促す
マッサージでリンパの流れを促進すると、体内にたまった老廃物や余分な水分の排出がスムーズになります。これにより、むくみが改善され、見た目もすっきり。
2. 血行促進で代謝アップ
筋肉をやさしく刺激することで血流がよくなり、冷えの改善や基礎代謝の向上につながります。代謝が上がれば、脂肪が燃えやすい体に！
3. セルライト対策にも
特に太ももやお尻まわりにできやすいセルライト。これもマッサージによって柔らかくし、燃焼しやすい状態に近づけることができます。
どんなマッサージがおすすめ？
• リンパマッサージ（特に足・腕・お腹）
• ドライブラッシング（入浴前にやると効果的）
• セルフマッサージ（お風呂あがりにオイルやクリームを使って）
時間がない方でも、1日5分のマッサージを習慣にするだけで、むくみの軽減や冷えの改善を感じられることも。
マッサージは「痩せやすい体づくり」の土台
マッサージだけで劇的に体重が落ちるわけではありません。でも、痩せやすい体をつくるためには欠かせないサポート役なんです。
ダイエットに伸び悩んでいるなら、今日からマッサージを取り入れてみてください。身体が軽くなる感覚に、きっと驚くはずです。
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