ストレスがダイエットに与える影響：痩せにくくなる理由とは？
どうも。主婦です。ダイエットを頑張っているのに、なかなか体重が減らない…。そんな経験はありませんか？実は、ストレスがダイエットの成功を妨げる大きな要因になることがあります。本日は、ストレスとダ ...
生理中のダイエットの注意点
どうも。主婦です。ダイエットをしていると、「生理中はどうすればいいの？」と疑問に思うことがありますよね。生理中はホルモンバランスが変化し、体調や気分に影響を与えるため、通常時とは違ったアプロー ...
ストレス食いを止める方法：食欲をコントロールするコツ
どあも。主婦です。「気づいたらお菓子の袋が空になっていた…」そんな経験はありませんか？ ストレスを感じると無意識のうちに食べ過ぎてしまう「ストレス食い」。一時的に気分が落ち着くものの、後から罪悪感に襲われることも ...
チートデイの効果的な取り入れ方
どうも。主婦です。ダイエットやボディメイクを続けていると、「たまには好きなものを食べたい！」と思うことはありませんか？ そんなときに活用できるのが「 ...
更年期でもダイエットする方法：無理なく健康的に痩せるコツ
どうも。主婦です。更年期に入ると、代謝の低下やホルモンバランスの変化により、体重が増えやすくなります。しかし、適切な方法を実践すれば、更年期でも無理なくダイエットすることが可能です。本日は、更 ...
食後すぐ運動するメリット、注意点
どうも。主婦です。「食後すぐに運動すると体に悪い」とよく聞きますが、一方で「消化を助ける」「血糖値を下げる」などのメリットもあると言われています。実際のところ、食後の運動は健康に良いのでしょうか？本日は、食後すぐ ...
砂糖断ちするコツ｜無理なく続けるためのポイント
どうも。主婦です。「砂糖を控えたいけれど、甘いものがやめられない…」そんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか？ 砂糖断ちは健康やダイエットに良い影響を与える一方で、急にやめるとストレスになりがち。本日は ...
砂糖断ちの意外な効果
どうも。主婦です。「砂糖断ち」と聞くと、「ダイエットのため」「健康のため」というイメージが強いかもしれません。しかし、実際に砂糖を控えることで得られるメリットは、それだけではありません。本日は、砂糖を断つことで意 ...
食べ過ぎた翌日の過ごし方：体をリセットする5つのポイント
どうも。主婦です。ついつい食べ過ぎてしまうこと、ありますよね。飲み会やパーティー、旅行など、楽しい時間を過ごした後は「食べ過ぎた…」と後悔することも。
でも大丈夫！食べ過ぎた翌日にちょっと意識するだけ ...
ダイエット中に膝が痛いときのおすすめ運動
どうも。主婦です。ダイエット中に運動を頑張ろうと思っても、膝の痛みがあると無理ができず、運動が億劫になってしまいますよね。しかし、膝を痛めたからといってまったく運動しないのも逆効果。適切な運動を選べば、膝への負担 ...