ジャンクフードを食べながら痩せるコツ
どうも。主婦です。ジャンクフードが大好きだけど、ダイエットも成功させたい――そんな矛盾に悩む方は多いはず。実は、ジャンクフードを完全に断つことなく、体重を管理する方法があります。本日は、ジャン ...
フルーツダイエット！果物を食べるベストなタイミングは？
どうも。主婦です。果物はビタミンやミネラル、食物繊維が豊富で、健康や美容に効果的な食べ物です。特にフルーツダイエットでは、果物をうまく取り入れることでダイエット効果を最大限に引き出すことができ ...
正しいチートデイの取り入れ方
どうも。主婦です。ダイエットやボディメイクを続けていると、どうしても「食事制限が辛い」「好きなものを食べたい」という気持ちが出てくることがあります。そんな時に取り入れたいのが「チートデイ」です ...
ダイエット中でも安心！太らない夜食5選
どうも。主婦です。ダイエット中でも夜になると小腹が空くことがありますよね？夜食を食べたいけれど、体重が気になってなかなか手が出せない方も多いのではないでしょうか。しかし、低カロリーで満腹感のあ ...
イベントで食べ過ぎてもダイエットに失敗しない方法
どうも。主婦です。イベントやお祝いの席では、おいしい食べ物が目の前にたくさん並び、ついつい食べ過ぎてしまうことがありますよね。でも、ダイエット中だからといってイベントを楽しめないのはもったいな ...
秋の味覚はダイエットの強い味方！柿とさつまいもが効果的
どうも。主婦です。秋は食欲の秋とも言われ、美味しい旬の食材がたくさん出回る季節です。中でも「柿」と「さつまいも」は、ダイエット中の食生活に取り入れると効果的な食材です。それぞれの栄養素とダイエ ...
揚げ物を食べても太らない工夫
どうも。主婦です。揚げ物はカロリーが高く、ダイエット中に避けたい食べ物の一つと思われがちですが、工夫次第で揚げ物を楽しみながら太らない方法があります。本日は、揚げ物を食べても体重管理ができるコツを紹介しま ...
たくさん食べる前にこれ食べて！太りにくくなる食品5選
どうも。主婦です。食事の前にちょっとした工夫をするだけで、食べすぎを防ぎ、太りにくくすることができます。特に、食事の前に摂取することで満腹感を得やすくし、食欲をコントロールしやすくする食品があります。本日は、たくさ ...
ダイエット中の生理前の食欲対策！
どうも。主婦です。生理前に感じる強い食欲に悩む方は多いのではないでしょうか？ホルモンバランスの変化により、食欲が増し、普段のダイエットルーティンが崩れがちです。しかし、生 ...
脂質制限中のオススメの間食は？
どうも。主婦です。脂質制限ダイエット中、間食選びには気を遣いますよね。カロリーは抑えつつ、満足感を得られるおやつを見つけることが大切です。本日は、脂質を抑えながらも美味し ...