寒いと痩せやすい理由
どうも。主婦です。「冬は太りやすい」と思われがちですが、実は寒い季節は体の仕組み的に“痩せやすい条件”がそろっているのをご存じでしょうか？
今回は、寒いと痩せやすい理由と、冬をダイ ...
朝の空腹時ウォーキングで簡単に痩せる
どうも。主婦です。「運動は苦手だけど、できるだけ楽に痩せたい」そんな方にぜひ知ってほしいのが 朝の空腹時ウォーキング です。
実は、やり方さえ間違えなければ、無理なく脂肪燃焼を高め ...
冷えを味方にダイエットする方法
どうも。主婦です。「冷え性だから痩せにくい…」そんなふうに思っていませんか？
実は冷えは正しく向き合えば、ダイエットの味方にもなります。
今回は、冷えと脂肪燃焼の関係を ...
たくさん食べながらダイエットするコツ
どうも。主婦です。「ダイエット＝食べる量を減らすもの」そう思っていませんか？
実は食べ方を工夫すれば、たくさん食べながらでもダイエットは可能です。無理な我慢はリバウンドの原因にもな ...
ダイエット中の空腹、どう乗り越える？オススメの対策方法
どうも。主婦です。ダイエット中、誰もが一度は悩むのが「空腹感」。
「お腹が空いて集中できない」「我慢できずに間食してしまう」
そんな経験はありませんか？
実 ...
ダイエットに睡眠が大事な理由
どうも。主婦です。「食事も運動も頑張っているのに、なかなか痩せない…」そんな人に見直してほしいのが 睡眠 です。
実は、睡眠はダイエット成功を左右する“隠れた重要ポイント”。今回は ...
甘いものが食べたい時の対処法
どうも。主婦です。ダイエット中なのに急に甘いものが食べたくなる…そんな経験、誰にでもありますよね。
甘いものへの欲求は「意思が弱いから」ではなく、身体と心のサインが関係しています。 ...
ダイエットの敵！夕方の食欲の対処法
どうも。主婦です。夕方になると「急にお腹が空いてくる…」「気づいたらお菓子をつまんでしまう…」そんな経験ありませんか？
実は“夕方の食欲”は、多くの人がダイエット中にぶつかる大きな ...
甘いもの食べながらダイエットするコツ
どうも。主婦です。「ダイエット中でもスイーツが食べたい！」そう思ったこと、ありませんか？
我慢し続けてストレスが溜まると、ある日ドカ食いしてしまう…なんてことも。
実は ...
冬ダイエットの注意点｜痩せやすい季節を味方につけるコツ
どうも。主婦です。冬は「痩せにくい季節」というイメージが強いかもしれません。しかし実は、寒さで体温を保つためにエネルギー消費が増えるため、冬はダイエットに向いている季節とも言えます。 ...