腹筋を効率よく割る方法
どうも。主婦です。「腹筋を割りたい！」と思って毎日腹筋運動をしているのに、なかなか変化が出ない…そんな経験はありませんか？
実は、腹筋を割るためには“ただ腹筋をするだけ”では足りません。効率よ ...
痩せるお風呂のすごい効果！
どうも。主婦です。「運動が苦手…」「忙しくて時間がない…」そんな方にぜひ知ってほしいのが、“お風呂時間”を活用したダイエットです。
実は、毎日入るお風呂には痩せやすい体づくりをサポートする嬉し ...
血糖値の乱高下を起こさない工夫
どうも。主婦です。「食後すぐ眠くなる」「甘いものを食べると止まらなくなる」「夕方になるとドッと疲れる」これ、実は血糖値の乱高下が原因かもしれません。
血糖値が急上昇→急降下を繰り返すと、太りや ...
高齢になっても歩き続けるために今必要なこと
どうも。主婦です。「いつまでも自分の足で歩きたい」これは多くの人が願うことではないでしょうか。
実はそのために今すぐ見直してほしい習慣があります。
それが、無理なダイエットです。 ...
効率よく痩せられる筋トレ方法
「筋トレ＝キツい」「毎日やらないと意味がない」そう思っていませんか？
実は、やり方を間違えなければ、短時間でもしっかり痩せ体質は作れます。
今回は、ダイエット目的の方に向けた効率よ ...
痩せやすい体質づくりに大事なのは腸活
どうも。主婦です。「食事量はそこまで多くないのに痩せない…」「同じことをしているのに、あの人はすぐ痩せる」そんな差を生む大きなポイントのひとつが腸内環境です。
実は、痩せやすい体質をつくるうえ ...
疲れはダイエットの最大の敵？！痩せたければ休みましょう
どうも。主婦です。「ちゃんと食事制限もしてるし、運動もしてるのに全然痩せない…」そんな時、もしかすると**原因は“疲れ”**かもしれません。
実は、疲れが溜まっている状態は、ダイエ ...
ダイエットも仕事も捗るお昼ご飯
どうも。主婦です。「お昼ご飯を食べたら眠くなる…」「ダイエット中だから何を食べればいいかわからない…」そんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか？
実は、お昼ご飯の選び方次 ...
寝る前に食べても痩せられる魔法の食べ物
どうも。主婦です。「夜に食べたら太る」多くの人がそう思っていますよね。
でも実は、寝る前に食べても太りにくい、むしろダイエットに役立つ食べ物があるのをご存じですか？
今 ...
筋肉痛の時のトレーニング。するべき？休むべき？
どうも。主婦です。「筋肉痛だけど、トレーニングしても大丈夫？」ダイエットや筋トレを頑張っている人ほど、必ずぶつかる疑問です。
結論から言うと、
✅筋肉痛の“強さ”によっ ...