ダイエット中の空腹、どう乗り越える？オススメの対策方法
どうも。主婦です。ダイエット中、誰もが一度は悩むのが「空腹感」。
「お腹が空いて集中できない」「我慢できずに間食してしまう」
そんな経験はありませんか？
実 ...
ダイエットに睡眠が大事な理由
どうも。主婦です。「食事も運動も頑張っているのに、なかなか痩せない…」そんな人に見直してほしいのが 睡眠 です。
実は、睡眠はダイエット成功を左右する“隠れた重要ポイント”。今回は ...
甘いものが食べたい時の対処法
どうも。主婦です。ダイエット中なのに急に甘いものが食べたくなる…そんな経験、誰にでもありますよね。
甘いものへの欲求は「意思が弱いから」ではなく、身体と心のサインが関係しています。 ...
ダイエットの敵！夕方の食欲の対処法
どうも。主婦です。夕方になると「急にお腹が空いてくる…」「気づいたらお菓子をつまんでしまう…」そんな経験ありませんか？
実は“夕方の食欲”は、多くの人がダイエット中にぶつかる大きな ...
甘いもの食べながらダイエットするコツ
どうも。主婦です。「ダイエット中でもスイーツが食べたい！」そう思ったこと、ありませんか？
我慢し続けてストレスが溜まると、ある日ドカ食いしてしまう…なんてことも。
実は ...
冬ダイエットの注意点｜痩せやすい季節を味方につけるコツ
どうも。主婦です。冬は「痩せにくい季節」というイメージが強いかもしれません。しかし実は、寒さで体温を保つためにエネルギー消費が増えるため、冬はダイエットに向いている季節とも言えます。 ...
ダイエットの理想の睡眠時間｜痩せたい人ほど眠るべき理由
どうも。主婦です。「食事も運動も頑張っているのに体重が落ちない…」そんな時、見直すべきポイントは 睡眠 かもしれません。
実は、睡眠はダイエットと深く関わっていて、睡眠の質や長さ次第で ...
イベントを楽しみながらダイエットする方法
どあも。主婦です。今日は「痩せたいけどイベントも楽しみたい」「誕生日・飲み会・旅行…誘惑が多すぎる！」という方のために、楽しみながら続けられるダイエットのコツをご紹介します。
イベ ...
自宅トレーニングのメリット｜家でも確実に体は変えられる
どうも。主婦です。コロナ禍をきっかけに広まった自宅トレーニングですが、その後も自宅で体を鍛える人は増え続けています。ジムに通う時間やお金をかけなくても、体力向上・健康維持・ダイエットなど多くの ...
冬は痩せるチャンス！寒いと痩せる理由と冬ダイエットのやり方
どうも。主婦です。「冬は太りやすい季節…」と思っていませんか？
実は 冬こそ痩せやすい“隠れベストシーズン” なんです。
今回は、寒いと痩せる科学的な理由から、今日から ...