雨の日でもできるオススメな運動：おうち時間を有効活用しよう！
どうも。主婦です。雨が続くと、外でのランニングやウォーキングができず、つい運動不足になってしまいがちですよね。でも、実は室内でも気軽にできる運動はたくさんあります。本日は、天気に左右されず、雨の日でも楽し ...
朝活ダイエットにオススメな運動5選｜一日の始まりに代謝を上げよう！
どうも。主婦です。ダイエットを頑張っている皆さん、「朝活」は取り入れていますか？
実は、朝に軽く体を動かすことで代謝がアップし、一日中脂肪が燃えやすい体になります。本日は、朝の時間にぴったりな ...
更年期の正しいダイエット〜無理せず、心と体に優しい方法〜
どうも。主婦です。40代後半から50代にかけて、多くの女性が迎える「更年期」。
体重が増えやすくなった、痩せにくくなった、疲れやすい……そんな悩みを抱えていませんか？
でもご安心く ...
寝る前ストレッチのすごい効果
どうも。主婦です。皆さんは「寝る前ストレッチ」をしていますか？
たった5〜10分の軽いストレッチで、睡眠の質が大きく変わることをご存知でしょうか？
本日は、毎晩の習慣にしたくなる「 ...
最強の時短ダイエット！HIITトレーニング
どうも。主婦です。「忙しくて運動する時間がない」「ジムに行く暇がない」——そんなあなたにぴったりのダイエット法が、今話題の【HIIT（ヒット）トレーニング】です。
短時間でも驚くほど脂肪燃焼効 ...
朝のウォーキングがオススメな理由
どうも。主婦です。最近「朝活」していますか？
本日は、毎日の生活に取り入れたい習慣――朝のウォーキングについてお話しします。実は、朝のウォーキングには想像以上にたくさんのメリットがあるんです！ ...
食欲が暴走しないための朝の習慣
どうも。主婦です。本日は「食欲がコントロールできなくなる」「気づいたら食べ過ぎている」といった悩みを持つ方に向けて、朝からできるシンプルな習慣をご紹介します。
1. 朝起きたらまずコップ一杯の ...
猫背になるデメリット
どうも。主婦です。現代人に多い悩みのひとつ、それが「猫背」です。スマホやパソコン作業の時間が増えたことで、無意識のうちに姿勢が崩れ、背中が丸まってしまう方が増えています。しかしこの猫背、単なる「見た目の問 ...
16時間ダイエットの注意点｜健康的に続けるためのポイント
どうも。主婦です。最近注目されている「16時間ダイエット（16時間断食）」をご存じでしょうか？
一定の時間だけ食事を控えることで、体のリズムを整えたり、内臓を休めたりできると言われている方法で ...
ダイエットだけじゃない朝活のメリット
どうも。主婦です。「朝活」と聞くと、ダイエットや運動をイメージする方も多いのではないでしょうか？
確かに朝のジョギングやヨガなど、健康や体型維持に役立つ習慣として注目されています。