美容

どうも。主婦です。「食事は気をつけているのに、なかなか痩せない…」そんな時に見直したいのが“運動習慣”。ダイエット中の運動は、ただ体重を減らすだけでなく、代謝アップ・リバウンド予防・ストレス解消など嬉しい ...

どうも。主婦です。「ダイエット中はおやつ禁止！」と思っていませんか？

実は、上手におやつを取り入れることで食べ過ぎ防止・ストレス軽減・代謝維持にもつながります。大切なのは「何を選ぶか」。今回は ...

どうも。主婦です。「痩せたのに老けて見える…」そんな残念な結果は、ダイエットのやり方次第で十分防ぐことができます。

体重を落とすことだけに集中するのではなく、若々しさをキープしながら健康的に痩 ...

どうも。主婦です。「朝のウォーキングが痩せるって本当？」「空腹のまま歩くのって意味あるの？」「寒い時期の運動って効果あるの？」こんな疑問を持っている方に向けて、今回は朝・空腹・寒さ・ウォーキングという4つ ...

寒い冬は、温かい食事が恋しくなる季節。そんな時期にピッタリなのが「鍋ダイエット」です。体を温めながら、無理なく満足感を得られるので、ストレスを感じにくく継続しやすいのが特徴。今回は、冬にオススメの鍋ダイエ ...

どうも。主婦です。「ダイエットは夏から始めるもの」と思っていませんか？

実は、冬こそダイエットに向いている季節です。寒い時期ならではの体の仕組みや生活リズムを上手に活用することで、無理なく効率 ...

どうも。主婦です。「腹筋を割りたい！」と思って毎日腹筋運動をしているのに、なかなか変化が出ない…そんな経験はありませんか？

実は、腹筋を割るためには“ただ腹筋をするだけ”では足りません。効率よ ...

どうも。主婦です。「運動が苦手…」「忙しくて時間がない…」そんな方にぜひ知ってほしいのが、“お風呂時間”を活用したダイエットです。

実は、毎日入るお風呂には痩せやすい体づくりをサポートする嬉し ...

どうも。主婦です。「食後すぐ眠くなる」「甘いものを食べると止まらなくなる」「夕方になるとドッと疲れる」これ、実は血糖値の乱高下が原因かもしれません。

血糖値が急上昇→急降下を繰り返すと、太りや ...

どうも。主婦です。「いつまでも自分の足で歩きたい」これは多くの人が願うことではないでしょうか。

実はそのために今すぐ見直してほしい習慣があります。

それが、無理なダイエットです。 ...