ダイエットにもオススメなストレス解消方法
どうも。主婦です。ダイエット中は、食事制限や運動などでストレスがたまりやすく、続けることが難しく感じられることもあります。しかし、うまくストレスを解消することでダイエット効果を高め、楽しく継続 ...
筋肉を減らさないように痩せるコツ
どうも。主婦です。ダイエットを始めると、「筋肉が落ちると代謝が低下し、リバウンドしやすくなる」という話をよく耳にします。筋肉を減らさず、脂肪だけを効果的に減らすためには、ただ体重を減らすだけで ...
意外とやっているダイエットのNG習慣
どうも。主婦です。ダイエット中、健康的な生活習慣を心がけているつもりでも、実は「意外と逆効果だった！」というケースは少なくありません。そこで、本日は知らず知らずにやってしまいがちなNG習慣をい ...
朝食を食べると痩せる？太る？
どうも。主婦です。「朝食を食べると痩せるのか、それとも太るのか？」という疑問を抱く方も多いと思います。ダイエットを意識する中で、朝食を食べた方が良いのか、それとも抜いた方が良いのか迷うのはよくある ...
暴飲暴食した次の日の過ごし方
どうも。主婦です。皆さんもつい、食べ過ぎ飲み過ぎてしまうことがあるでしょう。美味しい食事や楽しい場では、つい誘惑に負けてしまうものです。しかし、その翌日は「体がだるい」「お腹が重い」「顔がむく ...
ストレス食い防止方法：イライラを食べ物以外で解消しよう！
どうも。主婦です。私たちは日々、様々なストレスにさらされています。仕事のプレッシャーや対人関係の悩み、生活の中での不安など、ストレスの原因は尽きません。そして、そのストレスに対処する方法として ...
セカンドミール効果を利用して痩せよう！
どうも。主婦です。皆さんは「セカンドミール効果」という言葉を聞いたことがありますか？これは、最初に食べた食事（ファーストミール）が、その次の食事（セカンドミール）にどのような影響を与えるかに関 ...
ダイエット中のストレスのデメリット
どうも。主婦です。ダイエット中のストレスには、以下のようなデメリットがあります。
1. 食欲増進: ストレスを感じると体内でコルチゾールというストレスホルモンが分泌され、食欲が増加 ...
寝る前に食べるデメリット：ダイエットを捗らせよう
どうも。主婦です。夜のリラックスタイムに何かをつまみたくなるのはよくあることですが、寝る前の食事には様々なデメリットが潜んでいます。本日は、健康やダイエットのためにも、夜遅くの「つい食べ」をや ...
失敗しない8時間ダイエット
どうも。主婦です。8時間ダイエットとは、1日のうち8時間だけ食事を摂り、その後の16時間は断食する方法です。このダイエット法は、体に負担をかけず、代謝をサポートすることでダイエット効果が期待で ...