食事制限と運動のバランスを保つために
どうも。主婦です。健康的な生活を送るためには、「食事」と「運動」の両方が欠かせません。しかし、それぞれを単独で行うだけでは理想的な効果が得られないこともあります。本日は、食事制限と運動をどのようにバ ...
ダイエットにオススメな冬グルメ
どうも。主婦です。冬は寒さで代謝が上がりやすく、実はダイエットに適した季節です。しかし、温かい鍋や甘いスイーツに手を伸ばしがちですよね。そこで、ヘルシーで体を温める「冬グルメ」をご紹介します！
ダイエットに最適なお昼ごはん：満足感と栄養バランスを両立
どうも。主婦です。ダイエット中でも、お昼ごはんはしっかり食べてエネルギーを補給することが大切です。ただし、栄養バランスを意識しながらカロリーを抑えることがポイント。本日は、ダイエット中でも満足 ...
夜遅く食べても太らない方法
どうも。主婦です。忙しい日々の中、どうしても夜遅くに食事を摂らざるを得ないことがありますよね。そんなときに気になるのが「夜遅くに食べると太る」という話。でも、実は少しの工夫で夜遅くの食事をしても太り ...
ジャンクフードを食べながら痩せるコツ
どうも。主婦です。ジャンクフードが大好きだけど、ダイエットも成功させたい――そんな矛盾に悩む方は多いはず。実は、ジャンクフードを完全に断つことなく、体重を管理する方法があります。本日は、ジャン ...
ダイエット中でも安心！太らない夜食5選
どうも。主婦です。ダイエット中でも夜になると小腹が空くことがありますよね？夜食を食べたいけれど、体重が気になってなかなか手が出せない方も多いのではないでしょうか。しかし、低カロリーで満腹感のあ ...
イベントで食べ過ぎてもダイエットに失敗しない方法
どうも。主婦です。イベントやお祝いの席では、おいしい食べ物が目の前にたくさん並び、ついつい食べ過ぎてしまうことがありますよね。でも、ダイエット中だからといってイベントを楽しめないのはもったいな ...
秋の味覚はダイエットの強い味方！柿とさつまいもが効果的
どうも。主婦です。秋は食欲の秋とも言われ、美味しい旬の食材がたくさん出回る季節です。中でも「柿」と「さつまいも」は、ダイエット中の食生活に取り入れると効果的な食材です。それぞれの栄養素とダイエ ...
揚げ物を食べても太らない工夫
どうも。主婦です。揚げ物はカロリーが高く、ダイエット中に避けたい食べ物の一つと思われがちですが、工夫次第で揚げ物を楽しみながら太らない方法があります。本日は、揚げ物を食べても体重管理ができるコツを紹介しま ...
たくさん食べる前にこれ食べて！太りにくくなる食品5選
どうも。主婦です。食事の前にちょっとした工夫をするだけで、食べすぎを防ぎ、太りにくくすることができます。特に、食事の前に摂取することで満腹感を得やすくし、食欲をコントロールしやすくする食品があります。本日は、たくさ ...