夜中の咳に悩む方は試してみてください
どうも。主婦です。妊娠して敏感になってしまったのか、最近夜寝る時に咳が出やすくなりました。検査したわけではないので原因がわかりませんが、夜の咳の原因のほとんどがハウスダストやダニ等のアレルギーだそうで、色々と調べて対策してみたところ夜中の咳が落ち着きました。本日はダニやハウスダストアレルギーの対策とオススメグッズをご紹介します。
ダニやハウスダストアレルギーの対策
- 掃除をこまめに行う：ダニやハウスダストを減らすためには、掃除を定期的に行う必要があります。床や家具の表面を掃除機や湿布を使ってこまめに清掃し、埃やダニの繁殖を防ぎましょう。
- 寝具の管理：寝具はダニの主な生息地ですので、こまめに洗濯しましょう。ベッドシーツ、枕カバー、毛布などは週に1回以上洗濯することが望ましいです。また、ダニの増殖を抑えるために布団や枕は日光に当てることも有効です。
- 室内の湿度管理：ダニは湿度の高い環境を好むため、室内の湿度を適切に管理しましょう。湿度が60%以下になるようにすることが望ましいです。加湿器や除湿器を使用して湿度を調整することができます。
- カーテンやブラインドの掃除：カーテンやブラインドもダニやハウスダストが蓄積しやすい場所です。定期的に掃除機や洗濯機を使って清潔に保ちましょう。
- 空気清浄機の使用：空気清浄機はダニやハウスダストを取り除くのに役立ちます。フィルターを定期的に清掃・交換することで効果を保つことができます。
- 部屋の通気：室内の空気をこまめに入れ替えることも重要です。定期的に窓を開けて換気をすることで、ダニやハウスダストを排出し新鮮な空気を取り入れましょう。
- アレルギー対策用品の利用：アレルギー対策用の防虫スプレーやマットレスカバー、枕カバーなどの使用も考慮してください。これらの対策用品はダニやハウスダストの侵入を防ぎ、アレルギー症状を軽減するのに役立ちます。
オススメグッズ
【ダニピタ君】公式サイトはコチラ