寝る前もはちみつ
どうも。主婦です。
寒い季節の朝は、体を冷やす作用のあるコーヒーではなく、体を温める作用のある紅茶でカフェインを摂取しています。
そのモーニングティーにはちみつと生姜を入れるとポカポカ効果倍増で美味しいからオススメです!
しかもはちみつは寝る前にも飲むと、夜間低血糖を防いで睡眠の質を良くしてくれる効果があるそうです。
個人的には朝は紅茶で、寝る前はココアがオススメです。
ココアにも、寝る前に飲むとリラックス効果や肌が綺麗になる効果もあるそうです。ココアにもカフェインが含まれているので美味しいからと言って飲み過ぎには注意が必要ですが。
はちみつココアを飲んで質のいい枕で寝れば、内側からも外側からもいい睡眠にアプローチできますね。
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