過度な空腹はダメ

2023年1月22日

どうも。主婦です。

この間たまたま朝食欲が無くて、いつも食べるオートミールを食べずにプロテインだけで済ませてみました。

するとお昼前にそわそわして間食して、お昼は普通に食べて、いつもは食べない15時のおやつも食べて、夜はいつもなら軽くするのになんだか落ち着かなくてがっつりしたメニューを食べてしまいました。食欲が1日中不安定でした。

食欲を安定させるには朝ごはんをちゃんと食べるのがやはり大事なんですね。食欲なくても食べ始めてみると意外と食べられるなんてこともあります。

そして今日は忙しくて夕飯が食べられませんでした。ダイエットになると思ってこのまま寝ることも考えましたが

はちみつをスプーン一杯程度食べてから寝ることにします。

寝る前に食べすぎるのはもちろん良くないですが、過度な空腹で寝ると夜中に起きてしまったり明日の食欲が乱れたりしますからね。