有酸素運動の都市伝説

2023年1月12日

どうも。主婦です。有酸素運動は何分以上連続で行わないと脂肪が燃えないなんて昔聞いたことがありますが、都市伝説らしいですね。

空いた時間にちょこちょこやっても、まとめてやっても効果はそんなに変わらないそうです。

1時間のランニングは無理でも、10分✖︎6回ジャンプするくらいならできそうですよね。