その1食を食べる前に

2022年10月14日

どうも。主婦です。1日1食ダイエット中です。最近やり方が雑になってきているので見直します。まず、1日1食しか食べないのにいきなり糖質や脂質を摂るのは、美味しく感じるけど身体に物凄く悪いのでやめます。私の場合は生の果物を最初に食べるとお通じが良くなる実感があるので、面倒くさがらず食べようと思います。