冬がダイエットに向いてる理由
どうも。主婦です。「冬は寒いし動きたくないから太りやすい」そう思っていませんか？
実は冬こそダイエットに向いている季節なんです。今回は、その理由を分かりやすく解説します。
① 基礎代謝が上がりやすい
寒いと体は体温を保とうとして、エネルギーを多く使います。
この働きによって基礎代謝が自然と上がりやすいのが冬の特徴。
同じ生活をしていても
夏より 冬の方が
消費カロリーが多くなりやすいのです。
つまり、痩せやすい土台ができている季節と言えます。
② 脂肪が燃えやすくなる
冬は体温を守るために、脂肪をエネルギーとして使いやすくなります。
特に「褐色脂肪細胞」が活性化しやすく、
体を温める 脂肪を燃やす
という流れが起こりやすくなります。
軽い運動やウォーキングでも、脂肪燃焼効率が高いのが冬のメリットです。
③ 食事管理がしやすい
夏に比べて冬は
冷たい飲み物 アイスや甘い飲料
を摂る機会が減りやすくなります。
さらに、
鍋 スープ 温かい和食
など、低カロリーで満足感のある食事を選びやすいのも冬ならでは。
体を温める食事は、代謝アップにもつながります。
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