1日1食ダイエット

2022年8月23日

どうも。主婦です。1日1食ダイエットみたいになっている今日この頃。1食を1時間にすると食べ過ぎてしまうことがありますが、30分だと食べすぎずにうまくいくことがわかってきました。貴重な1食、のんびり食べたいところだけどあえて時間のない朝の30分で集中して。そして6〜7時間後に少量のナッツとプロテイン。ちなみに朝の1食の時もプロテインを飲みます。痩せたいけど、筋肉が減るのは予防したいところです。