自己肯定感を上げましょう
どうも。主婦です。今日は忙しい日です。昔は忙しくて運動する時間がないことがわかっていたら早起きしてジム行ったりしたものですが、今はどんなに早く起きても朝は子供達のお世話と準備に追われて運動する暇はありません。
そこでモチベーションが下がってダイエットを断念してしまうのはもったいないですよね。
そんな時こそ自己肯定感を上げて楽しくダイエットを継続させましょう。
自己肯定感を上げるコツ
- 小さな目標を設定し、それを達成することで成功体験を得る。
- 強みや良い側面に焦点を当てる。
- 否定的な考えをポジティブな言葉に変える練習をする。
- 毎日の積み重ねを大切にし、自己成長を実感する。
忙しくてやりたいことができなかったのではなく、小さなことでもいいから忙しいのに私こんなことできた！と自分を褒めてあげられるといいですね。
オススメグッズ
●忙しい時こそ睡眠の質にこだわりましょう。