体を温める食材で脂肪燃焼しよう
どうも。主婦です。だんだん涼しくなってきましたね。朝晩は寒いくらいです。こうなってくると食べたくなるのが温かいもの。せっかくなので体の芯から温まる食材で代謝を促しましょう。
体を温める食材と栄養
1.生姜
- ジンジャオール：消化促進、体温上昇
- 抗酸化物質：免疫力向上
2.カレー粉
- クルクミン（ウコンの成分）：抗炎症、体温上昇
- カプサイシン（唐辛子の成分）：体温上昇、代謝促進
3.にんにく
- アリシン：体温上昇、抗菌作用
- ビタミンC：免疫力向上
4.シナモン
- クマリン：体温上昇、血糖コントロール
- マグネシウム：筋肉リラックス、代謝促進
5.ターメリック
- クルクミン：抗炎症、体温上昇
- 鉄分：血液の酸素運搬、エネルギー生成
これらの食材は、体温を上昇させる助けになる栄養成分を含んでいます。寒い季節や冷たい日に、これらの食材を摂取することで体を温めることができます。
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