主婦と主夫の入れ替わり生活

どうも。主婦です。最近、「砂糖断ち」にチャレンジする人が増えてきていますね。

本日は、砂糖断ちのメリットと、挫折しないための工夫についてお話しします。これからチャレンジしたい方、挫折してしまっ ...

どうも。主婦です。本日は「ダイエットしたいけど、運動が苦手…」という方にもぴったりの方法をご紹介します。

それが 「朝の空腹時ウォーキング」 です。

「え、朝ごはん前に歩くだけで痩 ...

どうも。主婦です。更年期は、女性にとって心身の大きな転換期です。ホルモンバランスの乱れから、体重が増えやすくなったり、気分の浮き沈みが激しくなったりと、これまでとは違う体の変化に戸惑う方も多いのではないで ...

どうも。主婦です。「いつまでも若々しくありたい」「年齢より若く見られたい」──そんな願いを持つのは、誰もが自然なこと。

実は、日々の生活習慣を少し変えるだけで、体の内側から若返りをサポートする ...

どうも。主婦です。本日は「効率よく痩せたい」と考えている方に向けて、無理なく続けられるダイエットの基本と、結果を出すためにやるべきことをお伝えします。

1. まずは「基礎代謝」を意識する

どうも。主婦です。「食事制限もしてるし、運動も頑張ってる。なのに、体重が減らない…」そんなふうに感じたことはありませんか？

実はその原因、**「寝不足」**かもしれません。

睡眠が ...

どうも。主婦です。本日は「ダイエット中の体重の正しい減り方」についてお話しします。

ダイエットを始めたばかりの頃、多くの人が気にするのが「どれくらいのペースで体重が減るのが正しいの？」というこ ...

どうも。主婦です。「朝はコーヒーから始まる」という方も多いのではないでしょうか？実は、コーヒーを上手に取り入れることで、ダイエットをサポートする効果があることが注目されています。

本日は、朝コ ...

どうも。主婦です。最近、「朝活（あさかつ）」が注目されていますよね。朝の時間を有効活用することで、集中力アップや気分のリフレッシュ、さらには健康にも良いといわれています。

その中でも特にオスス ...

どうも。主婦です。「痩せたいけど、時間がない…」「夜は疲れて何もできない…」そんなあなたにこそ試してほしいのが朝活ダイエットです。

朝の時間を有効活用することで、健康的に、しかも効率よく痩せる ...