腸活は時間をかけてやりましょう
どうも。主婦です。腸活はダイエット効果はもちろん、健康も美容もメリットが沢山ありますが、唯一デメリットを上げるとすれば時間がかかることだと思います。腸活の効果が出るのは善玉菌が定着して腸内環境が整ってからです。 ...
腸内環境を整えよう
どうも。主婦です。皆様ダイエット頑張っていますか？腸内環境は気にしていますか？腸活ダイエットなんて言いますが、腸内環境を整えることはダイエットはもちろん、健康や美容面でもいいことがたくさんあります。
【GOM M ...白く健康な歯を守ろう
どうも。主婦です。皆様コーヒーはお好きですか？タバコは吸いますか？主婦はタバコは吸いませんが、コーヒーは大好きです。ダイエットや健康効果があるためやめる必要はないと思っていますが、歯の黄ばみのことを考えると少し気になり ...
首のしわ、ぽっこりお腹にもう悩まないで
どうも。主婦です。首のしわ、悩んでいる女性多くないですか？主婦も以前は悩んでいました。意外な方法で解決して、ついでにぽっこりお腹も改善した方法をシェアします。
【GOM Mix】初心者でも簡単な動画編集ソフト年齢が出る意外な場所
どうも。主婦です。顔や首はスキンケアや日焼け対策して気をつけている方多いと思いますが、手はどうでしょうか？実は意外と手には年齢が出ると言われています。
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筋トレ後もしっかり糖質摂取を！
どうも。主婦です。筋トレ前に糖質を摂るのは有名ですが、筋トレ後の糖質摂取も実は重要だってこと、知っていますか？
【GOM Mix】初心者でも簡単な動画編集ソフト筋トレ後に糖質を摂取するメリット
トレーニング休息日はこうやって過ごしましょう
どうも。主婦です。昨日は忙しくてたまたまトレーニングできなかったのですが、いい休息日になったようで今日は身体が元気です。トレーニング休息日の理想的な過ごし方について考えてみました。
【GOM Mix】初心者でも簡 ...16時間断食をやるならここに注意！
どうも。主婦です。16時間断食、やったことありますか？主婦はやっていた時期ありましたが、なかなか良いと思います‥が、注意も必要だなと思いました。
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納豆を適当に選ぶと逆効果です
どうも。主婦です。日本人にとってお馴染みの納豆。安くて美味しくて健康や美容効果もあるすごい食材です。でも、適当に選んでいませんか？もしかしたらどんどん不健康になっているかもしれません。
【GOM Mix】初心者で ...プロテインはホエイとソイだけじゃない！
どうも。主婦です。プロテインと聞くとホエイかソイが思い浮かびますが、実は種類がいっぱいあります。
ホエイとソイのWプロテインを飲むメリット
アミノ酸バランス: ホエイとソイを組み合わせることで