アラフォーでも無理せず続けられる！短時間の筋トレだけでダイエット！
どうも。主婦です。年齢を重ねると「昔より痩せにくくなった」「運動したいけど時間がない」と感じることはありませんか？特にアラフォーになると、基礎代謝が落ち、ちょっと食べただけで体重が増えやすくなるもの。でも、だから ...
さつまいも好きさんにオススメ！さつまいもダイエット
どうも。主婦です。さつまいもが大好きな皆さん！健康的で美味しく楽しめる「さつまいもダイエット」をご紹介します。甘くてホクホクなさつまいもは、ダイエット中の強い味方になる食品です。その理 ...
玄米を食べて痩せる人の特徴
どうも。主婦です。健康的な食生活を目指している人の間で人気のある玄米。白米に比べて栄養価が高く、ダイエットにも効果的とされていますが、実際に玄米を取り入れて痩せる人にはいくつかの特徴が ...
ダイエットが上手くいってるサイン5選
どうも。主婦です。ダイエットを始めたけれど、「本当に効果が出ているのかな？」と感じることはありませんか？体重計の数値だけではわからない成功のサインが、実はたくさんあります！本日は、ダイ ...
白湯がダイエットに良い理由
どうも。主婦です。健康や美容に関心がある方の間で話題となっている「白湯」。実は、白湯はダイエットにも効果的な飲み物として注目されています。本日は、白湯がなぜダイエットに良いのか、その理由を科学的な視点や実践的な ...
ダイエット中にオススメの冬おやつ
どうも。主婦です。冬になると、寒さで体が温かいものを求めたり、ほっこりする甘いおやつが食べたくなりますよね。でも、ダイエット中だと「カロリーが気になる…」と控えてしまう方も多いのではな ...
ダイエットのために食後やるといいこと5選
どうも。主婦です。ダイエットを成功させるためには、食事内容だけでなく、食後の行動も重要です。食事をした後に何をするかによって、消化を助けたり代謝を上げたりする効果が期待できます。本日は、ダイエットをサポートする ...
ダイエットが捗る朝習慣：一日のスタートを変えて理想の自分へ！
どうも。主婦です。ダイエットに挑戦しているとき、朝の過ごし方がとても重要だということをご存知ですか？朝のルーティンを工夫するだけで、代謝が上がり、食欲をコントロールしやすくなり、結果的 ...
ダイエットに効果的なプロテイン摂取方法
どうも。主婦です。ダイエット中に欠かせない栄養素の一つが「プロテイン（たんぱく質）」です。プロテインは筋肉を維持し、代謝を高めるだけでなく、満腹感を持続させる効果もあるため、ダイエット ...
アラフォーからのダイエットには腸活がオススメ
どうも。主婦です。アラフォーになると、若い頃と同じようなダイエット方法では効果が出にくくなったと感じる方も多いのではないでしょうか？代謝の低下やホルモンバランスの変化が影響して、体重が減りにくい、むしろ増えや ...