ダイエット、美容、健康

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どうも。主婦です。最近話題の「16時間ダイエット」。別名「断続的断食（インターミッテント・ファスティング）」とも呼ばれ、1日のうち8時間だけ食事をし ...

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どうも。主婦です。仕事や人間関係、日々のプレッシャー。気づいたらスナック菓子の袋が空っぽ…そんな経験、ありませんか？

私たちはつい、スト ...

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どうも。主婦です。筋トレを頑張っているあなた。

その努力、素晴らしいです。でも、ちょっと待ってください。

ストレッチ、ちゃん ...

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どうも。主婦です。「健康的に痩せたい」「いつまでも若々しくいたい」と思うのは、多くの人に共通する願いですよね。でも、せっかく運動やスキンケアを頑張っ ...

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どうも。主婦です。仕事に家事に育児に…現代人はとにかく忙しい！

「ダイエットしたいけど時間がない…」「ストレスが溜まって結局食べちゃう… ...

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どうも。主婦です。ダイエット中は「何を食べるか」だけでなく、「何を避けるか」もとても大切です。せっかく運動や食事管理を頑張っていても、意外な食品が足 ...

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どうも。主婦です。「ダイエット中だから朝ごはん抜いてカロリーを減らそう…」

そう思っていませんか？実はそれ、逆効果かもしれません。

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どうも。主婦です。ダイエット＝つらい、我慢、リバウンド…そんなイメージを持っていませんか？

実は、心と体に優しい「ストレスフリーなダイエ ...

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どうも。主婦です。「ダイエット＝我慢」と思っていませんか？

実は、食事内容を大きく変えなくても“食べ方”をちょっと工夫するだけで、自然にダイエット ...

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どうも。主婦です。ダイエットをしていると「カロリーを抑えること」にばかり目がいきがち。でも実は、良質なタンパク質をしっかり摂ることが、痩せやすい体づ ...