ダイエットすると肌荒れする原因と対策
どうも。主婦です。「ダイエットを始めたら、ニキビや乾燥がひどくなった…」そんな経験はありませんか？
実はダイエット中の肌荒れは珍しいことではなく、やり方次第で誰でも起こり得ます。 ...
冬のダイエットを加速させる食べ物は？
どうも。主婦です。「冬は寒くて動きたくないし、太りやすい…」そう思っていませんか？
実は冬は基礎代謝が上がりやすく、ダイエットに向いている季節。
その理由の一つが「体温 ...
冬の朝活の注意点
どうも。主婦です。「冬は朝がつらいけど、朝活を続けたい」「朝活でダイエットや運動を習慣にしたい」そんな方に向けて、冬の朝活で特に気をつけたいポイントをまとめました。
冬は朝活のメリ ...
痩せながら免疫力を上げる朝ごはん
どうも。主婦です。「ダイエット中だから朝ごはんは抜いている」「カロリーが気になって軽く済ませている」そんな方も多いですが、朝ごはんの内容次第で、痩せやすさも免疫力も大きく変わります。 ...
免疫力を落とさないようにダイエットする方法
どうも。主婦です。「ダイエットを始めたら風邪をひきやすくなった」「食事量を減らしたら体調を崩した」こんな経験はありませんか？
実は、間違ったダイエットは免疫力を下げてしまうことがあ ...
年末年始に便利な置き換えダイエット
どうも。主婦です。年末年始は、忘年会・クリスマス・お正月とイベント続き。
「食べない」や「我慢する」ダイエットは、正直この時期には向いていません。
そこでオススメなのが ...
継続重視！朝ごはんだけ頑張るダイエット
どうも。主婦です。ダイエットを始めると
「毎食完璧にしなきゃ」
「甘いものは禁止」
と、ついストイックになりがちですよね。
でも実は、ダイエット ...
今からやるべき正月太り対策
どうも。主婦です。年末年始は、忘年会・お正月料理・間食の機会が増え、どうしても体重が増えやすい時期です。
「正月が終わってから頑張ろう」と思いがちですが、実は今から意識することが正月太りを防ぐ最大のポ ...
体重増加した時に考えること
どうも。主婦です。ダイエットを頑張っていると、「え、増えてる…」と体重計の数字にショックを受ける日がありますよね。
でも、体重が増えた＝失敗、ではありません。
むしろ体 ...
16時間断食のメリットとデメリット
どうも。主婦です。最近よく耳にする「16時間断食（インターミッテント・ファスティング）」
食事の時間を8時間以内に収め、残り16時間は食べないという方法です。
「痩せる ...