ダイエット、ボディメイク、トレーニング、有酸素運動

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どうも。主婦です。タイトルにもある通り、結局、ダイエットには筋トレと有酸素運動どちらが効果的なのか見ていこうと思います。

筋トレのメリット

基礎代謝の向上: 筋肉を鍛えることで筋肉量が増加