痩せるための簡単な習慣5選
どうも。主婦です。「ダイエットは大変」「続かない」そう感じている人は多いですが、痩せている人ほど“特別なこと”はしていません。
実は、日常のちょっとした習慣の積み重ねが体型を作って ...
チートデイの上手な活用方法〜ダイエットを成功に導く正しい取り入れ方〜
どうも。主婦です。ダイエット中、「たまには好きなものを食べたい…」と思うことはありませんか？
そんな時に耳にするのがチートデイ。
しかし、やり方を間違えると「ただの食べ ...
寝る前にお腹空いた時の対処法
どうも。主婦です。「もう寝るだけなのにお腹が空いた…」ダイエット中や生活リズムを整えたい人ほど、寝る前の空腹は悩みのタネですよね。
ここで我慢しすぎると寝つきが悪くなったり、翌日の ...
ウォーキングがもたらす効果
どうも。主婦です。「運動が大事なのは分かっているけど、きついのは続かない…」そんな人にこそオススメなのがウォーキングです。
実はウォーキングは、手軽なのに心と体にたくさんの良い効果 ...
40代からの理想のダイエット
どうも。主婦です。「若い頃と同じように食事を減らしても痩せない」「運動しているのに体重が落ちにくい」40代に入って、こんな悩みを感じていませんか？
実は40代からのダイエットは、2 ...
ダイエット中に食べ過ぎたらどうする？
どうも。主婦です。「やってしまった…」ダイエット中に限って、つい食べ過ぎてしまう。そんな経験、誰にでもありますよね。
でも実は、食べ過ぎた“その後”の行動次第で、太るかどうかは大き ...
カフェインをダイエットに活用する方法
どうも。主婦です。「ダイエット中だけどコーヒーがやめられない」「カフェインって太るの？」そんな疑問を持つ人は多いですが、カフェインは使い方次第でダイエットの味方になります。今回は、カフェインを ...
補正下着を活用するのはいつから？
どうも。主婦です。「補正下着って、いつから使えばいいの？」「痩せてから？それとも今すぐ？」こんな疑問を持つ人はとても多いです。
結論から言うと、補正下着は“痩せてから”ではなく“整 ...
短時間でも効く！オススメの筋トレ
どうも。主婦です。「筋トレは時間がかかる」「忙しくて続かない」そう思っている人は多いですが、実は筋トレは短時間でも十分効果があります。
大事なのは長さより“やり方”。今回は、
ストレス太りの解消方法
どうも。主婦です。「食べている量は変わっていないのに太った」「甘いものや間食がやめられない」そんな悩みがある方は、ストレス太りが原因かもしれません。
今回は、ストレス太りが起こる理 ...