朝＋空腹＋寒さ＋ウォーキング＝痩せる？！
どうも。主婦です。「朝のウォーキングが痩せるって本当？」「空腹のまま歩くのって意味あるの？」「寒い時期の運動って効果あるの？」こんな疑問を持っている方に向けて、今回は朝・空腹・寒さ・ウォーキングという4つ ...
冬にオススメ！鍋ダイエットのやり方
寒い冬は、温かい食事が恋しくなる季節。そんな時期にピッタリなのが「鍋ダイエット」です。体を温めながら、無理なく満足感を得られるので、ストレスを感じにくく継続しやすいのが特徴。今回は、冬にオススメの鍋ダイエ ...
冬がダイエットに向いている理由
どうも。主婦です。「ダイエットは夏から始めるもの」と思っていませんか？
実は、冬こそダイエットに向いている季節です。寒い時期ならではの体の仕組みや生活リズムを上手に活用することで、無理なく効率 ...
腹筋を効率よく割る方法
どうも。主婦です。「腹筋を割りたい！」と思って毎日腹筋運動をしているのに、なかなか変化が出ない…そんな経験はありませんか？
実は、腹筋を割るためには“ただ腹筋をするだけ”では足りません。効率よ ...
痩せるお風呂のすごい効果！
どうも。主婦です。「運動が苦手…」「忙しくて時間がない…」そんな方にぜひ知ってほしいのが、“お風呂時間”を活用したダイエットです。
実は、毎日入るお風呂には痩せやすい体づくりをサポートする嬉し ...
血糖値の乱高下を起こさない工夫
どうも。主婦です。「食後すぐ眠くなる」「甘いものを食べると止まらなくなる」「夕方になるとドッと疲れる」これ、実は血糖値の乱高下が原因かもしれません。
血糖値が急上昇→急降下を繰り返すと、太りや ...
高齢になっても歩き続けるために今必要なこと
どうも。主婦です。「いつまでも自分の足で歩きたい」これは多くの人が願うことではないでしょうか。
実はそのために今すぐ見直してほしい習慣があります。
それが、無理なダイエットです。 ...
効率よく痩せられる筋トレ方法
「筋トレ＝キツい」「毎日やらないと意味がない」そう思っていませんか？
実は、やり方を間違えなければ、短時間でもしっかり痩せ体質は作れます。
今回は、ダイエット目的の方に向けた効率よ ...
痩せやすい体質づくりに大事なのは腸活
どうも。主婦です。「食事量はそこまで多くないのに痩せない…」「同じことをしているのに、あの人はすぐ痩せる」そんな差を生む大きなポイントのひとつが腸内環境です。
実は、痩せやすい体質をつくるうえ ...
疲れはダイエットの最大の敵？！痩せたければ休みましょう
どうも。主婦です。「ちゃんと食事制限もしてるし、運動もしてるのに全然痩せない…」そんな時、もしかすると**原因は“疲れ”**かもしれません。
実は、疲れが溜まっている状態は、ダイエ ...