ダイエット、美容、健康

どうも。主婦です。「昔と同じ生活なのに太りやすくなった…」「頑張ってもなかなか痩せない…」そんな悩みを感じている方は、更年期による体の変化が原因かもしれません。

今回は、無理なく健康的に痩せる ...

どうも。主婦です。「ダイエット中は間食NG」そう思っていませんか？

実はそれ、逆効果になることもあります。

やり方次第では、間食はダイエットの強い味方になるのです。

今 ...

どうも。主婦です。「運動する時間がない」「きついトレーニングは続かない」そんな方にぜひ試してほしいのが、食後10分のウォーキングです。

実はこの習慣、脂肪がつきにくい体を作る最強のタイミングな ...

どうも。主婦です。ダイエットを成功させるためには、「朝ごはん」がとても重要です。

「朝は食べない方が痩せる」と思われがちですが、実は逆。正しい朝食をとることで、代謝が上がり、痩せやすい体を作る ...

どうも。主婦です。「なぜあの人はいつもスリムなの？」そんな人たちには、共通する“朝の習慣”があります。

実は、朝の過ごし方は1日の代謝・食欲・活動量を大きく左右します。

今回は、痩せている ...

どうも。主婦です。「ダイエット中だけどチョコが食べたい…！」そんな気持ち、すごく分かります。甘いものを完全に我慢するとストレスが溜まり、逆にドカ食いの原因になることも。実は、ちょっとした工夫をするだけで、 ...

どうも。主婦です。「食べたいのに我慢…」「体重が思うように減らない…」ダイエット中は、どうしてもストレスが溜まりやすくなりますよね。ですが、ストレスを放置すると暴食や挫折の原因になり、結果的にダイエットが ...

どうも。主婦です。「食事は気をつけているのに、なかなか痩せない…」そんな時に見直したいのが“運動習慣”。ダイエット中の運動は、ただ体重を減らすだけでなく、代謝アップ・リバウンド予防・ストレス解消など嬉しい ...

どうも。主婦です。「ダイエット中はおやつ禁止！」と思っていませんか？

実は、上手におやつを取り入れることで食べ過ぎ防止・ストレス軽減・代謝維持にもつながります。大切なのは「何を選ぶか」。今回は ...

どうも。主婦です。「痩せたのに老けて見える…」そんな残念な結果は、ダイエットのやり方次第で十分防ぐことができます。

体重を落とすことだけに集中するのではなく、若々しさをキープしながら健康的に痩 ...