腸内環境を整えよう
どうも。主婦です。皆様ダイエット頑張っていますか？腸内環境は気にしていますか？腸活ダイエットなんて言いますが、腸内環境を整えることはダイエットはもちろん、健康や美容面でもいいことがたくさんあります。
【GOM M ...筋トレ後もしっかり糖質摂取を！
どうも。主婦です。筋トレ前に糖質を摂るのは有名ですが、筋トレ後の糖質摂取も実は重要だってこと、知っていますか？
【GOM Mix】初心者でも簡単な動画編集ソフト筋トレ後に糖質を摂取するメリット
トレーニング休息日はこうやって過ごしましょう
どうも。主婦です。昨日は忙しくてたまたまトレーニングできなかったのですが、いい休息日になったようで今日は身体が元気です。トレーニング休息日の理想的な過ごし方について考えてみました。
【GOM Mix】初心者でも簡 ...納豆を適当に選ぶと逆効果です
どうも。主婦です。日本人にとってお馴染みの納豆。安くて美味しくて健康や美容効果もあるすごい食材です。でも、適当に選んでいませんか？もしかしたらどんどん不健康になっているかもしれません。
【GOM Mix】初心者で ...プロテインはホエイとソイだけじゃない！
どうも。主婦です。プロテインと聞くとホエイかソイが思い浮かびますが、実は種類がいっぱいあります。
ホエイとソイのWプロテインを飲むメリット
アミノ酸バランス: ホエイとソイを組み合わせることで筋トレ前後の食事のコツ
どうも。主婦です。筋トレにおいて食事はとても大切です。筋トレ後はプロテインを飲めばOK！とか思っていませんか？もちろんそれも大切ですが、筋トレ前後の食事、タイミング、量などこだわってみましょう。
【GOM Mix ...休むこともトレーニング
どうも。主婦です。皆様、今日もトレーニング頑張っていますか？まさかとは思いますが、高負荷トレーニングを毎日行っていませんよね？早く痩せたいから、早くかっこいい体になりたいからと頑張りたくなる気持ちはよくわかりますが、せ ...
ダイエット中の体臭対策
どうも。主婦です。ダイエットをしていると体臭がキツくなることありませんか？本日はダイエット中の気になる体臭対策について見ていこうと思います。
【GOM Mix】初心者でも簡単な動画編集ソフトダイエット中に体 ...
もえぞうさんって知ってる？
どうも。主婦です。突然ですが皆様、もえぞうさんっていうYouTuberさんをご存知ですか？とっても美人さんなんですがそれだけじゃなくて、しっかりした内容のダイエット系動画を配信されている管理栄養士さんで、実は主婦は以前 ...
自己肯定感を上げましょう
どうも。主婦です。今日は忙しい日です。昔は忙しくて運動する時間がないことがわかっていたら早起きしてジム行ったりしたものですが、今はどんなに早く起きても朝は子供達のお世話と準備に追われて運動する暇はありません。