ちょっとしたことでOK！痩せてる人がやってる小さな習慣5選
どうも。主婦です。「ダイエットは辛い」「運動が苦手」「時間がない」——そんなあなたへ。
実は、痩せている人たちは特別なことをしているわけではありません。日常生活の中で、“ちょっとし ...
朝は脂肪燃焼のチャンス！
どうも。主婦です。朝起きて最初にすること、皆さんは何ですか？
コーヒーを飲む？スマホを見る？それとも、まだ布団の中…？
実は、朝は脂肪燃焼に最も適した時間帯だということをご存じです ...
人は骨から老化する～見えない老化が始まる場所とは～
どうも。主婦です。「老化」と聞くと、多くの人がシワや白髪、筋力の低下など、目に見える変化を思い浮かべるのではないでしょうか。でも、実は私たちの身体は、もっと深いところ、つまり“骨”から老化が始まっているこ ...
1日一食ダイエットのメリット、デメリット
どうも。主婦です。「1日一食ダイエット」という言葉を聞いたことがありますか？
その名の通り、1日の食事を1回に絞るというシンプルな食事法です。最近では、健康志向の高い人やファスティング（断食） ...
忙しい人に便利なEMS：短時間で効率的にボディメイク！
どうも。主婦です。仕事や家事、育児に追われる毎日。「運動したいけど時間がない」「ジムに通う余裕がない」そんな悩みを抱えていませんか？
そんなあなたにおすすめなのが EMS（Electrical ...
雨の日でもできるオススメな運動：おうち時間を有効活用しよう！
どうも。主婦です。雨が続くと、外でのランニングやウォーキングができず、つい運動不足になってしまいがちですよね。でも、実は室内でも気軽にできる運動はたくさんあります。本日は、天気に左右されず、雨の日でも楽し ...
朝活ダイエットにオススメな運動5選｜一日の始まりに代謝を上げよう！
どうも。主婦です。ダイエットを頑張っている皆さん、「朝活」は取り入れていますか？
実は、朝に軽く体を動かすことで代謝がアップし、一日中脂肪が燃えやすい体になります。本日は、朝の時間にぴったりな ...
更年期の正しいダイエット〜無理せず、心と体に優しい方法〜
どうも。主婦です。40代後半から50代にかけて、多くの女性が迎える「更年期」。
体重が増えやすくなった、痩せにくくなった、疲れやすい……そんな悩みを抱えていませんか？
でもご安心く ...
寝る前ストレッチのすごい効果
どうも。主婦です。皆さんは「寝る前ストレッチ」をしていますか？
たった5〜10分の軽いストレッチで、睡眠の質が大きく変わることをご存知でしょうか？
本日は、毎晩の習慣にしたくなる「 ...
意外と知らない正しい紫外線対策とは
どうも。主婦です。夏が近づくと気になるのが「紫外線」。多くの人が日焼け止めを塗ったり、帽子やサングラスで対策しているかと思いますが、実は意外と間違った方法を続けている方も少なくありません。本日は“正しい” ...