適切な歩数でウォーキングしよう！
どうも。主婦です。健康やダイエットにいいイメージのあるウォーキング。毎日欠かさずウォーキングしているという方、結構多いのではないでしょうか。本日はウォーキングは具体的に何がいいのか、適切な歩数はどれくらいなのか見ていこう ...
朝食の糖質摂取について
どうも。主婦です。皆様は朝ごはんは食べる派ですか？食べない派ですか？パン派ですか？ごはん派ですか？ちなみに主婦はパンやごはんを食べない派です。糖質制限しているわけではありませんが、朝の糖質摂取を避けた方が調子が良い ...
前駆陣痛って知っていますか？
どうも。主婦です。突然ですが、前駆陣痛ってご存知ですか？主婦は初めての妊娠の時に知りました。
前駆陣痛とは？
前駆陣痛は、出産の前に起こる子宮の収縮ですが、本格的な陣痛とは異なります。通常、 ...
忙しい人にオススメ！オールインワンシャンプー！
どうも。主婦です。皆様、オールインワンシャンプーってご存知ですか？主婦はなんとなく子供が使うものでしょ？とか、シャンプーだけじゃパサつきそう‥とか思っていました。
オールインワンシャンプー
オール ...
筋トレvs有酸素運動
どうも。主婦です。タイトルにもある通り、結局、ダイエットには筋トレと有酸素運動どちらが効果的なのか見ていこうと思います。
筋トレのメリット
基礎代謝の向上: 筋肉を鍛えることで筋肉量が増加実はすごい切り干し大根
どうも。主婦です。皆様は切り干し大根好きですか？主婦は大好きです。常備菜として切り干し大根の煮物を作ったり、長期保存できるので常にストックしてあります。
切り干し大根を食べるメリット
実はかなり栄 ...
クエン酸で綺麗に若返る！
どうも。主婦です。綺麗な人ってよく生の果物を食べているイメージがありませんか？実はクエン酸が関係しているかもしれません。
クエン酸を摂取するメリット
美容面のメリット:
抗酸化作用にストレッチのすごい効果！オススメのタイミングは？
どうも。主婦です。健康のために朝ストレッチやヨガをやっている方、多いのではないでしょうか？主婦も妊娠していない時はヨガや筋トレをしていますが、最近はお腹が重くてトレーニングができないため、朝起きたらストレッチをのんびりや ...
ココアは優秀なおやつです
どうも。主婦です。ココアと言えば冬のイメージがありますが、夏に飲むアイスココアもなかなか美味しいですよね。主婦は最近毎日飲んでいます。
ココアを飲むメリット
カカオには抗酸化作用があり、体内の酸話題のスポーツバーム
どうも。主婦です。最近SNSで話題のスポーツバーム。皆様ご存知でしょうか？
スポーツバームとは
スポーツバームは、スポーツ時や運動後に筋肉や関節の痛みや炎症を和らげるために使用されるクリーム ...