ダイエットにオススメな果物TOP5
どうも。主婦です。「ダイエット中は果物を控えたほうがいい」と思っていませんか？
実は、選び方と食べ方を意識すれば、果物はダイエットの強い味方になります。
果物には、ビタ ...
年代別ダイエットに理想的な歩数は？
どうも。主婦です。「ダイエットには1日1万歩がいい」とよく聞きますが、実は年代によって“理想的な歩数”は違います。
年齢や体力に合わない歩数を目指すと、疲労や挫折の原因になることも ...
女性にオススメ！温活ダイエットのやり方
どうも。主婦です。「食事制限も運動も頑張っているのに、なかなか痩せない…」そんな悩みを抱える女性は少なくありません。
実はその原因、**“冷え”**かもしれません。
体 ...
ダイエット中もおやつを楽しむ方法
どうも。主婦です。「ダイエット中だからおやつは我慢しなきゃ…」そう思っていませんか？
実は、おやつは正しく選べばダイエットの味方になります。
我慢しすぎるとストレスが溜 ...
ウォーキングで効率良く痩せる方法
どうも。主婦です。「ウォーキングは痩せない」と思っていませんか？
実は、やり方次第でウォーキングはとても効率の良いダイエット法になります。
今回は、ただ歩くだけで終わら ...
冬がダイエットに向いてる理由
どうも。主婦です。「冬は寒いし動きたくないから太りやすい」そう思っていませんか？
実は冬こそダイエットに向いている季節なんです。今回は、その理由を分かりやすく解説します。 ...
痩せるための簡単な習慣5選
どうも。主婦です。「ダイエットは大変」「続かない」そう感じている人は多いですが、痩せている人ほど“特別なこと”はしていません。
実は、日常のちょっとした習慣の積み重ねが体型を作って ...
チートデイの上手な活用方法〜ダイエットを成功に導く正しい取り入れ方〜
どうも。主婦です。ダイエット中、「たまには好きなものを食べたい…」と思うことはありませんか？
そんな時に耳にするのがチートデイ。
しかし、やり方を間違えると「ただの食べ ...
寝る前にお腹空いた時の対処法
どうも。主婦です。「もう寝るだけなのにお腹が空いた…」ダイエット中や生活リズムを整えたい人ほど、寝る前の空腹は悩みのタネですよね。
ここで我慢しすぎると寝つきが悪くなったり、翌日の ...
ウォーキングがもたらす効果
どうも。主婦です。「運動が大事なのは分かっているけど、きついのは続かない…」そんな人にこそオススメなのがウォーキングです。
実はウォーキングは、手軽なのに心と体にたくさんの良い効果 ...