shufu

どうも。主婦です。「なぜあの人はいつもスリムなの？」そんな人たちには、共通する“朝の習慣”があります。

実は、朝の過ごし方は1日の代謝・食欲・活動量を大きく左右します。

今回は、痩せている ...

どうも。主婦です。「ダイエット中だけどチョコが食べたい…！」そんな気持ち、すごく分かります。甘いものを完全に我慢するとストレスが溜まり、逆にドカ食いの原因になることも。実は、ちょっとした工夫をするだけで、 ...

どうも。主婦です。「食べたいのに我慢…」「体重が思うように減らない…」ダイエット中は、どうしてもストレスが溜まりやすくなりますよね。ですが、ストレスを放置すると暴食や挫折の原因になり、結果的にダイエットが ...

どうも。主婦です。「食事は気をつけているのに、なかなか痩せない…」そんな時に見直したいのが“運動習慣”。ダイエット中の運動は、ただ体重を減らすだけでなく、代謝アップ・リバウンド予防・ストレス解消など嬉しい ...

どうも。主婦です。「ダイエット中はおやつ禁止！」と思っていませんか？

実は、上手におやつを取り入れることで食べ過ぎ防止・ストレス軽減・代謝維持にもつながります。大切なのは「何を選ぶか」。今回は ...

どうも。主婦です。「痩せたのに老けて見える…」そんな残念な結果は、ダイエットのやり方次第で十分防ぐことができます。

体重を落とすことだけに集中するのではなく、若々しさをキープしながら健康的に痩 ...

どうも。主婦です。「朝のウォーキングが痩せるって本当？」「空腹のまま歩くのって意味あるの？」「寒い時期の運動って効果あるの？」こんな疑問を持っている方に向けて、今回は朝・空腹・寒さ・ウォーキングという4つ ...

寒い冬は、温かい食事が恋しくなる季節。そんな時期にピッタリなのが「鍋ダイエット」です。体を温めながら、無理なく満足感を得られるので、ストレスを感じにくく継続しやすいのが特徴。今回は、冬にオススメの鍋ダイエ ...

どうも。主婦です。「ダイエットは夏から始めるもの」と思っていませんか？

実は、冬こそダイエットに向いている季節です。寒い時期ならではの体の仕組みや生活リズムを上手に活用することで、無理なく効率 ...

どうも。主婦です。「腹筋を割りたい！」と思って毎日腹筋運動をしているのに、なかなか変化が出ない…そんな経験はありませんか？

実は、腹筋を割るためには“ただ腹筋をするだけ”では足りません。効率よ ...