ストレス過食の治し方
どうも。主婦です。「気づいたら食べすぎていた…」「ストレスが溜まると甘いものに手が伸びる」そんな経験、ありませんか？
ストレス過食は意志の弱さではなく、心と体の自然な反応です。だからこそ、正し ...
ダイエット中のおやつとの付き合い方
どうも。主婦です。「ダイエット中はおやつ禁止！」そんな風に思っていませんか？
実は、おやつは我慢するよりも“上手に付き合う”方がダイエット成功に近づきます。無理に制限しすぎるとストレスが溜まり ...
ゆるくやるのが正解！更年期ダイエット
どうも。主婦です。「若い頃と同じように頑張っているのに、全然痩せない…」そんな悩みを感じていませんか？
更年期は、これまでと同じダイエット方法ではうまくいかない時期。
だからこそ大 ...
ダイエットを楽しむコツ
どうも。主婦です。「ダイエット＝我慢・つらい・続かない」そんなイメージを持っていませんか？
実は、ダイエットは「楽しめるかどうか」が成功の分かれ道です。
苦しいだけのダイエットは長 ...
ストレスがダイエットに悪影響な理由
どうも。主婦です。「頑張っているのに痩せない…」そんなとき、見落としがちなのが“ストレス”の存在です。
実はストレスは、食事や運動と同じくらいダイエットに大きな影響を与えます。今回は、ストレス ...
寝不足とダイエットの関係
どうも。主婦です。「しっかり食事制限しているのに痩せない…」「運動もしているのに結果が出ない…」そんな方は、もしかすると**“睡眠不足”が原因**かもしれません。
実は、寝不足はダイエットの大 ...
更年期ダイエットのコツ
どうも。主婦です。「昔と同じ生活なのに太りやすくなった…」「頑張ってもなかなか痩せない…」そんな悩みを感じている方は、更年期による体の変化が原因かもしれません。
今回は、無理なく健康的に痩せる ...
意外？間食をした方が痩せる理由
どうも。主婦です。「ダイエット中は間食NG」そう思っていませんか？
実はそれ、逆効果になることもあります。
やり方次第では、間食はダイエットの強い味方になるのです。
今 ...
食後10分ウォーキングするだけで楽々痩せます！
どうも。主婦です。「運動する時間がない」「きついトレーニングは続かない」そんな方にぜひ試してほしいのが、食後10分のウォーキングです。
実はこの習慣、脂肪がつきにくい体を作る最強のタイミングな ...
ダイエット中の理想の朝ごはん
どうも。主婦です。ダイエットを成功させるためには、「朝ごはん」がとても重要です。
「朝は食べない方が痩せる」と思われがちですが、実は逆。正しい朝食をとることで、代謝が上がり、痩せやすい体を作る ...