冬のストレス管理のコツ
どうも。主婦です。寒さが厳しくなり、日照時間が短くなる冬は、身体的にも精神的にもストレスが増えやすい季節です。寒さによる体調不良や、年末年始の忙しさで疲れを感じる方も多いでしょう。本日は、冬を快適に ...
手作りおやつにするメリット
どうも。主婦です。忙しい日々の中で、おやつを手作りするのは一見手間がかかるように思えるかもしれません。しかし、実際には手作りおやつにはさまざまなメリットがあります。本日はその魅力について詳しくご紹介 ...
冬のスキンケア、注意すべき点は？
どうも。主婦です。冬になると肌の乾燥や荒れが気になり始めますね。寒い季節は空気の湿度が低下し、暖房器具の使用も加わって、肌が一層乾燥しやすくなります。さらに、寒さによる血行不良で肌のターンオーバーが ...
ウォーキングのダイエット効果をアップする裏技
どうま。主婦です。ウォーキングは、手軽で始めやすいダイエット方法として人気ですが、工夫次第でその効果をさらに高めることができます。本日は、ウォーキングのダイエット効果をアップするための裏技をい ...
ダイエット中にオススメな炭水化物TOP5
どうも。主婦です。ダイエット中は炭水化物を控えがちですが、実は選び方次第で健康的に体重を減らすサポートをしてくれます。極端に炭水化物をカットすると、体がエネルギー不足になり、逆に代謝が落ちたりリバウ ...
ダイエットに意外とNGな食べ物：知らずに選んでいませんか？
どうも。主婦です。ダイエットを始めると、「ヘルシーそうな食べ物」や「カロリーが低いから安心」と思って手に取るものが増えるかもしれません。でも、実はその選択が逆効果になっていることもあるんです。本日は ...
鍋ダイエット！オススメ鍋とNG鍋とは？
どうも。主婦です。寒い季節になると恋しくなる「鍋料理」。体が温まるだけでなく、食材の組み合わせ次第でダイエットにも最適です！本日は、ダイエット中にぜひ取り入れたい「オススメ鍋」と、注意が必要な「NG ...
代謝と食欲の関係性
どうも。主婦です。私たちの体は、エネルギーを必要とする生命活動を維持するために、代謝という仕組みを持っています。そして、この代謝が活発であるかどうかが、食欲と深い関係を持っています。本日は、「代謝」 ...
冬の間にこっそり痩せましょう：寒い季節を活かしたダイエット法
どうも。主婦です。寒い冬、外は冷たい風が吹き、ついつい家の中でのんびり過ごしがちですよね。年末年始の美味しい食事や、コタツでの間食が続くと、気づけば春の訪れとともに体重が増えていることも…。でも大丈 ...
入浴ダイエットの効果とは？
どうも。主婦です。忙しい日々の中で手軽に取り入れられる「入浴ダイエット」が注目されています。日常的な入浴を工夫するだけで代謝がアップし、ダイエット効果が期待できるこの方法について、そのメカニズムと具 ...