プロテインで簡単・お手軽置き換えダイエット
どうも。主婦です。絶賛4人目妊娠中の主婦ですが、妊娠中毎回ぶち当たる問題が体重管理です。主婦の母も妊娠中に体重が増えてお医者さんに怒られていたタイプだそうで、多分遺伝なのですが、主婦も妊娠すると体重が増えやすくて困っています。そして、妊婦だと安易に食べないダイエットなんかはできません。
そこでよくお世話になるのがプロテインでやる置き換えダイエットです。これは妊婦じゃなくてもかなりオススメのダイエットです。
栄養をしっかり摂る！
プロテインでダイエットすることで、たんぱく質がしっかり摂れます。たんぱく質は一度で身体に吸収できる量に限りがあり、貯めておくことができないので、1日のうち数回に分けてこまめに摂取することが大切です。
↑酵素ダイエットって流行りましたが、唯一の欠点はたんぱく質が摂れないことだと思っていました。こちらはたんぱく質が摂れる酵素ダイエットです！短期集中型なので妊婦さんにはあまりオススメしませんが。。
味が美味しい！
昔はプロテイン＝まずいというイメージが強かったそうですが、最近のプロテインは美味しくて飲みやすいものばかり。甘味料とか気になる方もいるかと思いますが、1日1杯程度ですし、何より不味くて続かなかったら意味がありません。自分の好みに合ったプロテインを探してみましょう。
↑マイプロテインは有名ですね。その理由の１つに味があります。種類が豊富でどの味も美味しいので試してみてはいかがでしょうか。定期的にセールをやっていてコスパもかなりいいです。
カロリー計算をしなくていいから簡単
普通にダイエットしようとしたら摂取カロリーを計算したり栄養バランスを考えたりと色々面倒で大変です。置き換えダイエットなら計算せずとも1日の総摂取カロリーを大幅に減らすことができます。プロテインでの置き換えなら栄養もしっかり摂れるので、置き換え以外の食事は多少好きなものを食べてもバランスを整えやすいです。
↑プロテインではなくもはや栄養食。頼もしいです。
ゆっくり痩せよう
置き換えダイエットは短期集中型と思われがちですが、しっかり栄養を採ってある程度カロリーがあるので、酵素ダイエットや断食のように短期で大幅に体重が落ちるということはありません。でも、実はそこがいいんです。ゆっくり痩せることで筋肉をキープして代謝を落とさないまま痩せることができ、リバウンドしにくいです。妊婦さんの体重管理にも、妊婦でない方の普通のダイエットにもいいプロテインの置き換え。夏に向けてゆっくり始めてみませんか？
↑身体に優しいえんどう豆のプロテイン。乳酸菌も摂れるのは嬉しいです。