花粉症にNGな食生活

2023年3月22日

どうも。主婦です。最近、花粉症の症状が特にひどいです。実は食生活が最近乱れていて、それが関係してるのかなぁ‥と。

そこで本日は最近の主婦の食生活を反面教師にして花粉症と食生活について考えてみました。花粉症に悩む方の参考に少しでもなれば嬉しいです。

3食小麦製品

びっくりするかもしれませんが、意識していないと意外と3食小麦製品にするのは簡単なんです。朝はパン、昼ラーメン、夜カレーとナン等、種類を変えれば飽きることなく食べられてしまいます。

一時期グルテンフリーダイエットが流行りましたが、小麦にしか含まれない美容成分もあったりするので、小麦アレルギーでない限りそこまで避ける必要はないそうです。とは言え、日本人の体質にお米が合っているのは確かなので、小麦製品は1日1食にして残りの2食はお米を食べるようにしましょう。

野菜を食べない

野菜、食べなきゃ食べなきゃと思いつつ、準備するのが面倒になってしまって食べていなかったんです。そしたら、花粉症がひどくなっただけでなくお肌の調子が悪くなってしまいました。やはり野菜を食べるのって大事なんですね。

面倒だったら宅食に頼ってもいいから野菜を食べるべきだと思いました。

加工食品

もうほんとにダメなんですけど、何故かウインナーにハマってしまって、毎日10本とか食べていました。ウインナーやハム等の加工肉、カップラーメンや冷凍食品等の加工食品は体に悪いとはよく聞きますが、本当に良くないです。肌がなんだか痒くなりました。主婦の場合は他にも思い当たる節がありすぎるのでなんとも言えませんが、加工食品をメインで食べるのは本当にやめようと思いました。