オーバーナイトオーツ

2023年2月12日

どうも。主婦です。オートミールがダイエットにいいのは知ってる方も多そうですが、実はデメリットも多少あります。

3食の主食全てをオートミールに置き換えてしまうと、カロリーが低すぎて代謝が悪くなってしまったり、食物繊維の過剰摂取で腸に負担をかけてしまったりするそうです。

1日1食主食をオートミールに置き換えて賢く痩せましょう。

オススメの食べ方はオーバーナイトオーツです。

牛乳やヨーグルトにオートミールを入れて一晩寝かせたものです。食欲がない朝でもさらっと食べられます。

新鮮な果物を入れて良質なはちみつをかければ、朝から元気が出そうですね。