寝る前に食べるなら

2023年2月6日

どうも。主婦です。今日はあまり忙しくなったのに気を抜いていたのか、夕飯を食べ損ねてしまいました。

このまま寝ればダイエットになるかもと思いましたが、今になってお腹が空いてきました‥。

あと1時間後には寝るだろうし、食べない方がいいかな？

でもお腹空きすぎたまま寝るのは夜間低血糖になって睡眠の質を下げてしまうので、ダイエットに逆効果になってしまいます。

タンパク質補給もできて、適度に糖質も入っていて、消化がいいリゾットはこんな時にピッタリですね。

オートミールのお粥もいいですね。迷います‥。