もえぞうさんって知ってる？
どうも。主婦です。突然ですが皆様、もえぞうさんっていうYouTuberさんをご存知ですか？とっても美人さんなんですがそれだけじゃなくて、しっかりした内容のダイエット系動画を配信されている管理栄養士さんで、実は主婦は以前からファンでよく動画を拝見していました。
そんなもえぞうさんがプロテインをプロデュースしたそうです。それがこちら↓
と言うわけで本日はプロテインを飲むメリットについて改めて見ていこうと思います。
プロテインを飲むメリット
- 筋肉の修復と成長のサポート： プロテインは筋肉の主要な構成要素であり、運動による筋肉の損傷を修復し、成長を促進します。アミノ酸はこのプロセスに重要な役割を果たし、特に必須アミノ酸は体内で生成されないため、食事やサプリメントから摂取する必要があります。
- 運動後のリカバリー促進： 運動後、筋肉は疲労し、微細な損傷が生じます。プロテイン摂取により、これらの損傷が修復され、筋肉が回復しやすくなります。早い段階でのプロテインの摂取は、リカバリーを効果的にサポートします。
- 食事の補完やダイエット時のサポート： プロテインは低カロリーでありながら、満腹感を提供するため、食事の補完やダイエット時に有益です。これにより、カロリー制限中でも十分な栄養を摂りながら、筋肉の損失を最小限に抑えることが可能です。
- 筋力トレーニングの効果向上： プロテインの摂取は、筋肉の合成を刺激し、筋力トレーニングの効果を向上させます。特に、トレーニング前後に摂取することが、最適な効果を得るために重要です。
- 代謝促進や満腹感の増加： 高タンパク質の食事は代謝を促進し、カロリーの消費をサポートします。また、プロテインは満腹感を提供し、食事全体のカロリー摂取を抑制するのに役立ちます。
オススメグッズ
●もえぞうさんのプロテインはもちろんですが、他にもオススメのプロテインをいくつかご紹介します。