美魔女が食べている果物
どうも。主婦です。実は主婦の母親はかなりの美魔女です。昔からよく姉妹に間違われます。
そんな美魔女の主婦母が大好きな果物があります。それは柿です。この時期になると柿を大量に買ってよく食べています。若さの秘訣の一つかもしれないと思い調べてみると、かなり優秀な食材であることがわかりました。
柿の栄養成分
- ビタミンC: 免疫を強化し、肌の健康に貢献。
- ビタミンA: 視力をサポートし、健康な皮膚を維持。
- ビタミンK: 血液凝固を助ける。
- カリウム: 血圧を調整し、心臓の健康をサポート。
- 食物繊維: 消化を改善し、便秘を予防。
柿の健康美容効果
- 皮膚の健康: ビタミンCとAが肌を美しく保つ。
- 抗酸化作用: ビタミンCが体内の酸化を防ぎ、老化を遅らせる。
- 血糖コントロール: 食物繊維が血糖値を安定させ、ダイエットに役立つ。
- ダイエットサポート: 低カロリーで食事のコントロールを助ける。
- 免疫力向上: ビタミンCが風邪などの病気に対する免疫力を向上させる。
主婦の経験談
主婦母ほどではありませんが、主婦も柿は好きでこの時期になるとよく食べています。
主婦はダメとはわかっていても濃い味が好きで、更に体質的にも浮腫みやすいです。
でもそう言えばこの時期あまり浮腫まないです。柿のカリウムが効果を発揮しているのではないかと思います。秋は積極的に食べるようにしたいですね。
オススメグッズ
・旬の果物を買うなら！
・栄養まるごとジュースにするなら！